Ranglisten 2008

Die diesjährige Ranglisten-Saison neigt sich ihrem Ende entgegen, lediglich ein Lauf zur Bezirksrangliste steht noch aus.

Borsberglauf

Der Borsberglauf war für mich eine wichtige Standortbestimmung. Er findet bei mir vor der Haustür statt, hat auf 18 km etwa 750 HM und einen crossigen Untergrund mit teils herrlich beschissenem Geläuf. Ideale Bedingungen also, um eine Generalprobe für den Röntgenlauf zu veranstalten. Nebenbei war es auch die Gelegenheit, noch ein paar Punkte für die Stadtrangliste einzusammeln.

Das Höhenprofil hat es ganz schön in sich.

Bericht und Analyse

Ich hatte mich bei knapp 150 Teilnehmern in der dritten Startreihe aufgestellt. Nach wenigen Metern geht es gleich in die erste fiese Steigung durch einen Weinberg. Erst eine steiler Kopfsteinpflasterweg, dann ganz enge Serpentinen mit einer Wende ca. alle 8-10m. Böse, böse. Vor allem, da man nicht überholen kann. Leider wurde ich aber gleich nach dem Start eingeklemmt und kam so in schlechter Position in Schmidts Delle (so der Name). Oben angekommen konnte ich aber gleich wieder Tempo aufnehmen und kam auf dem Weinberg gut voran. Es ging mehr bergauf als berab bevor etwa bei Kilometer 2,5 der Aufstieg durch den Tiefen Grunde auf den Borsberg begann. Ich konnte, trotz miesen Untergrunds, noch eine ganze Weile laufen, ehe ich wie die meisten anderen gehen mußte. Als wir oben ankamen, hatte ich die anfangs verlorenen Plätze wieder aufgeholt. Ein Streckenposten rief mir Platz 26 zu. Die folgenden gut vier Kilometer führten auf schmalen Pfaden durch den Wald auf und ab. Bis auf wenige Meter konnte ich dort durchlaufen und immer mehr Plätze gutmachen. Ab Wünschendorf ging es dann immer bergauf bis wir kurz vor Kilometer zwölf den höchsten Punkt erreichten. Kilometer 10 passierte ich übrigens nach 53 Minuten. Auf diesen mäßigen Steigungen und Gefällen zwischen Kilometer acht und 16 konnte ich meinen Platz nach hinten absichern, Läufer in Sichtweite vor mir aber nicht erreichen. Als es dann steiler bergab ging, kamen jedoch einige Läufer wieder dichter heran. Im letzten Anstieg konnte ich dann noch zwei Läufer endgültig abhängen. Das verhinderte aber leider nicht, daß ich in der letzten steilen Bergab-Passage noch mehrfach überholt wurde. Nach 1h30:45 erreichte ich als Gesamt-24. das Ziel.

Im Ziel; hinten der Borsberg mit seinen Weinhängen

Insgesamt kann ich sehr zufrieden sein. Ohne die steilen Bergab-Passagen wäre ich wohl etwa fünf Plätze weiter vorn gelandet. Ich komme die Berge sehr gut hoch, oben erhole ich mich schnell. An Geh-Passagen bin ich sehr stark, in der Ebene fehlte es etwa an Tempohärte, ich konnte aber trotzdem ein ganz ordentliches Tempo laufen. Bergab bin ich einfach schwach. Allerdings werde ich gegen die “Kleinen” dort auch nie eine Chance haben. Niedriger Schwerpunkt und kurze Beine sind dort einfach ein Vorteil, vor allem wenn der Untergrund schlecht ist. Ich habe dort aber trotzdem alles gegeben und heute keinen Muskelkater. Gut, daß ich das in den letzten Wochen so oft trainiert habe. Eine Umfrage und der Vergleich von Ergebnislisten haben übrigens gezeigt, daß die meisten dort eine Zeit im Bereich ihrer Halbmarathon-PB oder knapp darüber laufen. Mein Gefühl trügt also nicht: eine Halbmarathonzeit im Bereich 1:30:xx oder knapp darunter ist momentan durchaus im Bereich des möglichen. :-)

Ranglisten aktuell

Am vergangenen Sonntag war wieder Bezirksranglistenzeit – beim Bielebohlauf in Oppach. Diesmal aber leider ohne mich. Aus Zeitgründen werde ich mich für den Rest der Saison auf die Stadtrangliste konzentrieren. Wenn in der Bezirksrangliste noch was geht – schön! Wenn nicht – auch gut.

Nächster Start wird bei QDH am 20. September sein.

2. Jahreshälfte Ranglisten

Die Ranglisten gehen in die zweite Hälfte der Saison und ich bin immer noch aussichtsreich plaziert. In der Stadtrangliste gab es seit der Plattleite keine Veränderungen. Dort werde ich am 20. September beim Lauf Quer durch die Dresdner Heide wieder auf Punktejagd gehen.

In der BRL habe ich während meiner Wettkampfpause zwei Läufe verpaßt, habe aber momentan noch den Platz an der Sonne. Mal sehen, ob ich ihn noch ein wenig verteidigen kann. Das ist so ein bißchen wie bei der Tour de France, wenn ein Außenseiter mal durch eine Flucht ins Gelbe gefahren ist, das er eh nicht bis Paris bringt. Man möchte die Favoriten halt noch ein bißchen ärgern. ;-)

Schön, daß mit Christian ein weiterer LSVer in die Rangliste eingegriffen hat und inzwischen auf Rang 2 vorstoßen konnte. Nächste Startgelegeneheit für uns wird der Bielebohlauf Ende August sein.

Aktuell: Ranglisten

In den letzten Wochen konnte ich wieder einige Punkte in der Bezirks- und der Stadtrangliste sammeln, einzusehen in der Kategorie Ranglistenläufe 2008. In der Bezirksrangliste bin ich nun der einzige Läufer der M30 mit fünf Teilnahmen. Bis zur nächsten Auswertung darf ich mich deshalb über den Platz an der Sonne freuen. In der Stadtrangliste konnte ich beim Plattleitenlauf in Abwesenheit von Teilen der Konkurrenz ebenfalls wichtige Punkte einfahren. Da ich dort außerdem erstmals einen bisher immer vor mir plazierten Läufe schlagen konnte, werde ich dort wohl um die vorderen Plätze mitlaufen können. Das motiviert mich natürlich, dort in der zweiten Jahreshälfte nochmal richtig anzugreifen.

Ranglisten 2008

Ich nehme dieses Jahr an der Bezirksrangliste und der Stadtrangliste teil. Dieses Jahr letztmalig in der M30, wo ich nochmal ein paar schöne Plazierungen erreichen möchte. Nächstes Jahr geht es dann in die M35, wo die Trauben erheblich höher hängen.

Bezirksrangliste Dresden

20.01.2008, Bad Schandauer Winterlauf über 10,7 km: krank
05.04.2008, Heinrich-Zille-Lauf über 10,4 km: 5. AK/46 Punkte
13.04.2008, Freitaler Lauf in den Frühlingüber 10 km: 9. AK/45 Punkte
19.04.2008, Wilischlauf über 30 km: -
18.05.2008, Gaußiger Parklauf über 13 km: 8. AK/43 Punkte
24.05.2008, Ehrenberger Langstreckencross über 18 km: 2. AK/49 Punkte
15.06.2008, Görlitzer Ostsachsenlauf über 20 km: 4. AK/47 Punkte
20.06.2008, Froschlauf in Biehla über 9,6 km: – (Wettkampfpause)
05.07.2008, Oberlichtenauer Sommerlauf über 13,5 km: – (Wettkampfpause)

Aktueller Zwischenstand: 230 Punkte/1. Platz

Stadtrangliste Dresden

23.02.2008, Radebeuler Wintercross über 8,9 km: 13. AK/14 Punkte
15.03.2008, Wolfshügelcross (Kreismeisterschaften) über 6,9 km: 3. AK/19 Punkte
03.05.2008, Blütenfestlauf über 14 km: -
07.05.2008, Bühlauer Stundenlauf: 2. AK/19 Punkte
01.06.2008, Plattleitenlauf über 8,1 km: 4. AK/17 Punkte

Aktueller Zwischenstand: 69 Punkte/2. Platz